كيف يُساعدك رمضان على التعامل مع فرط التصبغ والبقع الداكنة

شهر رمضان هو وقت التأمل الروحي والصوم وممارسة الأنشطة الروحية. ولكنه يمكن أن يؤثر أيضاً على بشرتنا بسبب التغيرات في نمط حياتنا وعاداتنا الغذائية طوال هذا الشهر.

فرط التصبغ هو حالة جلدية شائعة جداً تتميز بظهور بقع داكنة على الجلد بسبب الإفراط في إنتاج الميلانين، الصبغة التي تعطي اللون لبشرتنا، الذي يحدث بسبب عوامل مختلفة مثل التعرض لأشعة الشمس والتغيرات الهرمونية والجينات وبعض الأدوية. يمكن أن يظهر فرط التصبغ على شكل بقع داكنة أو بقع الشيخوخة أو الكلف أو فرط تصبغ ما بعد الالتهاب.

قد يكون شهر رمضان مفيداً للأشخاص الذين يعانون من فرط التصبغ بسبب التغيرات في نمط حياتهم خلال هذه الفترة. بحيث يتطلب الصيام خلال الشهر الفضيل الامتناع عن الطعام والشراب من شروق الشمس إلى غروبها، مما قد يؤدي إلى انخفاض إنتاج الميلانين. هذا لأنه ثبت أن الصيام ينظم الاختلالات الهرمونية، والتي يمكن أن تؤدي إلى فرط تصبغ. بالإضافة إلى ذلك، عندما نصوم، يدخل جسمنا في حالة الالتهام الذاتي، حيث يقوم بتفكيك الخلايا التالفة وتجديد الخلايا مما يساعد في تقليل ظهور فرط تصبغ الجلد.

بالإضافة إلى ذلك، عادةً ما يتبع الأشخاص طوال الشهر المبارك نظاماً غذائياً غنياً بمضادات الأكسدة والأطعمة المضادة للالتهابات مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة مما يساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي والالتهابات، الذين يعتبران من العوامل المساهمة في مشكلة فرط التصبغ.

كما ينخرط معظم الناس في التجمعات والصلاة بعد الإفطار خلال شهر رمضان، مما يقلل من التعرض لأشعة الشمس ويؤثر بشكل إيجابي على فرط التصبغ. فمن المعروف أن التعرض لأشعة الشمس يؤدي إلى تفاقم مشكلة فرط التصبغ، والتقليل منه خلال شهر رمضان يخفف من تفاقم هذه المشكلة. لذلك، فإن الجمع بين قلة التعرض للشمس وزيادة النشاط الليلي خلال شهر رمضان يمكن أن يكون الحل المناسب لتقليل فرط التصبغ.

بالإضافة إلى الصيام، يمكن أن تساعد التغييرات الأخرى في نمط الحياة على تقليل فرط التصبغ خلال شهر رمضان. على سبيل المثال، من الضروري حماية بشرتكم من أشعة الشمس عن طريق استخدام واقٍ من الشمس وتجنب التعرض الطويل لأشعة الشمس المباشرة. من الضروري أيضاً الحفاظ على رطوبة بشرتكم من خلال شرب الكثير من الماء خلال ساعات الإفطار والسحور.

لتقليل آثار فرط التصبغ بشكل أكبر خلال شهر رمضان، نوصي باستخدام مجموعة منتجات Eucerin Even Pigment، المُصممة خصيصاً لتقليل ظهور البقع العمرية وفرط التصبغ والحصول على بشرة أكثر تناسقاً وإشراقاً. خضعت مجموعة Eucerin Even Pigment لسنوات من البحث وأثبتت سريرياً فعاليتها في الحد من ظهور البقع العمرية.

لمساعدتكم بشكل أفضل، إليكم روتين العناية بالبشرة لفرط التصبغ خلال شهر رمضان مع مجموعة Eucerin Even Pigment:

1. نظّفوا بشرتكم باستخدام Eucerin Even Pigment Cleanser، الذي يساعد على إزالة الشوائب وتحضير بشرتكم لمزيد من العلاج.
2. ضعوا  Eucerin Even Pigment Dual Serum، المُصمم لتقليل ظهور البقع العمرية وفرط التصبغ.
3. تابعوا روتبنكم باستخدام Eucerin Even Pigment Day Cream with SPF 30  مع عامل حماية من الشمس 30 خلال النهار لحماية بشرتكم من أشعة الشمس.
4. استخدموا Eucerin Even Pigment Night Cream قبل النوم للمساعدة في تقليل ظهور فرط التصبغ خلال ساعات الليل.

خلاصةً، في حين أن شهر رمضان هو وقت التأمل الروحي والصلاة وممارسة الأنشطة الروحية، إلا أنه يمكن أن يؤثر أيضاً على بشرتنا بسبب التغيرات في نمط حياتنا وعادات الأكل خلال هذا الشهر. ومع ذلك، فإن الصيام خلال الشهر الفضيل يمكن أن يفيد الأشخاص الذين يعانون من فرط التصبغ، واستخدام منتجات العناية بالبشرة مثل مجموعة Eucerin Even Pigment يمكن أن يخفف من آثار فرط التصبغ. إذاً، باتباع هذه النصائح البسيطة للعناية بالبشرة خلال شهر رمضان، يمكنكم الحصول على بشرة أكثر تناسقاً وإشراقاً.